תגית: שרירים

פעילות גופנית זה חשוב ובריא אבל אתם, אין לכם באמת כוח לספורט, נכון? הנה אימון ראשוני ובסיסי שלא צריך להשקיע בו שום אגורה: נכנסים לחדר המדרגות בבית או במשרד ופשוט מתחילים לטפס למעלה. עד שמגיעים

הדרך הטובה והבטוחה לשריפת שומן, חיטוב הגוף והרזייה / יעקב עזרא. הפחמימות הן מקור אנרגיה עיקרי. איזון נכון מאפשר לך לנצל את המזון בצורה טובה; לדוגמא, את החלבונים יש לנצל לבניית שרירים. יש לציין, כי הינך צורך יותר חלבונים עליך לצרוך יותר פחמימות. אותו כלל פועל גם לגבי מינרלים וויטמינים. אם אתה מעוניין להוריד 2/1 ק"ג ממשקלך, עליך להפחית 3,500 קלוריות מתזונתך באותו פרק זמן, היות שכל ק"ג אחד שווה ל- 7,000 קלוריות. אחד היעדים החשובים בתהליכי התזונה הינו הקניית הרגלי אכילה נכונה. כך תוכלו להג עוד...