ישנן טיפולים רפואיים של תרופות, הזרקות ואף שליחת פולסים חשמליים שיפעלו על המוח. אבל גם הם לרוב לא מצליחים למנוע את הכאבים מלשוב ולפקוד את הסובלים ממיגרנה. אז אם אתם מחפשים טיפולים טבעיים יותר, כדאי לכם לקרוא את המאמר הזה. כמובן, ניתן לשלב את הטיפולים הטבעיים עם התרופות שייתן לכם הרופא.

ראשית בעת ההתקף, המיגרנה גורמת לאי סבילות לאור (פוטופוביה) ולרעש (פונופוביה), לכן הפיתרון המיידי הוא לשהות במהלך ההתקף בחדר חשוך ושקט.

בהיבט המניעתי, מצבי רוח כגון כעס, לחץ ופחדים יכולים להגביר את תדירות ועוצמת המיגרנה, ולכן כדאי לנסות להימנע מלהגיע למצבי רוח אלה. ניתן להיעזר בטיפולים התנהגותיים ונפשיים, ולהצטייד בטכניקות הרגעה כדי שלא תגיעו למצב הזה. כלי חשוב ומוכח כמסייע במצבים מסוימים הוא ביופידבק (Biofeedback). ביופידבק הוא שיטה ליצירת שליטה על תגובות רגשיות. בשיטה זו מחברים אל המטופל מערכת המנטרת את האותות הביולוגיים ומציגה אותן למטופל במקום וכך הוא לומד לשלוט בהן.

הקשר בין תזונה למיגרנה

מחקרים הראו שמה שאנחנו אוכלים עלול להשפיע על המיגרנה. מזונות מסוימים יכולים לעודד את המיגרנות, לכן, לחולים מומלץ להימנע ממזונות כגון מוצרי חלב ובייחוד גבינות קשות, שוקולד ואף יין אדום. מזונות אלו מעלים את רמת הטירמין בדם, מה שגורם להרחבת כלי הדם דבר שהוכח כגורם למיגרנה במצבים מסוימים. כיון ששינויים ברמת הסוכר בדם משפיעה על המוח, מומלץ לאכול חמש ארוחות ביום. דילוגים על ארוחות, לעומת זאת יגרמו לירידה ברמת הסוכר בדם שיכולה להוות טריגר למיגרנה. גם מזונות המכילים סולפטים גורמים להגברת המיגרנה, בתוכם נמצאים יין ומשקאות אלכוהוליים, פירות יבשים ועוד. קפאין הוא גם חומר שמעודד את המיגרנות, ולכן, כמובן, אינו רצוי.

שינה לא סדירה גם היא לא ממש תורמת לחולי מיגרנה. שינה לא סדירה, או אפילו חריגה חד פעמית משמעותית מהרגלי השינה שלכם, עלולות לשבש את רמת הקורטיזול בגוף. שיבוש רמת הקורטיזול יכול להביא להתרחבות כלי הדם, מה שכאמור מגביר את המיגרנה.

דיקור סיני

אחד הסוגים הנפוצים של הרפואה המשלימה הוא הדיקור הסיני. הוא הוכח כמסייע יעיל ביותר להקלה על כאבים מסוגים שונים ומניעתם. קופות החולים מכירות ביעילות הדיקור הסיני ורואות בו כלי לגיטימי. הרפואה הסינית מבוססת על מסורת של למעלה מ-5000 שנים. בעוד הסינים רואים בדיקור כלי לתעל את אנרגיית החיים “הצ’י”, המדע המערבי יותר פרקטי ופחות רוחני, והוא רואה בדיקור הסיני כלי שמעורר את מערכת העצבים לשחרר כימיקלים במוח ובדרך זו להשפיע על הכאב. מחקרים שונים כבר הוכיחו שדיקור סיני יעיל בהקלה על מיגרנות. ההסבר הוא שהדיקור משחרר בגוף את האנדורפינים, משככי הכאבים נוגדי הדלקות של הטבע.