פרסום | קשרו אלינו
נט4יו
כל הרשת הישראלית במקום אחד
  עמוד הבית >> רססים - RSS >> תרגילים לחיזוק רצפת האגן #2

רססים - RSS

  ראשי  |  הזנה פשוטה  

link פילאטיס בהוד השרון והסביבה - Flow Pilates פילאטיס בהוד השרון והסביבה - Flow Pilates (13-5-2024 17:57:06)

feed תרגילים לחיזוק רצפת האגן #2 (5-5-2024 23:11:00)
אזור קרקעית האגן כשמו כן הוא..התחתית של האגן, מעליו מונח חלק די משמעותי מהגוף; אברים פנימיים, עמוד השדרה, זרועות וצוואר. חשיבותו נובעת מעצם מיקומו של אזור זה, כאשר קרקעית האגן מספיק חזקה, כל מה שמונח מעליה מיוצב ומתפקד טוב יותר. לקרקעית האגן קשר ישיר ועיצבי עם שרירי הבטן העמוקים. על מנת להפעילה באופן מיטבי דווקא צריך להפעיל את שריריה בעוצמה נמוכה דווקא. בתרגילים הבאים, יש לשים לב לשני דגשים חשובים; * לנשיפה רכה בשפתיים עגולות (גורם לסוגרים לעבודה יותר טוב מבחינה עיצבית) * אם אינכן מצליחות לכווץ את הנרתיק והרימו כלפי מעלה, ניתן להשתמש בתחושת ההתאפקות ל ...

execution time : 0.340 sec
נט4יו
×

הצהרת נגישות

אתר זה מונגש לאנשים עם מוגבלויות על פי Web Content Accessibility Guidelines 2 ברמה AA.
האתר נמצא תמידית בתהליכי הנגשה: אנו עושים כל שביכולתנו שהאתר יהיה נגיש לאנשים עם מוגבלות.
אם בכל זאת נתקלתם בבעיית נגישות אנא שלחו לנו הערתכם במייל (אל תשכחו בבקשה לציין את כתובת האתר).

אודות ההנגשה באתר: