מי היה יוזף הוברטוס פילאטיס מה היה קו חשיבה שלו ? יוזף פילאטיס (Joseph Pilates) חי בשנים 1883-1967, הוא המציא את שיטת הפילאטיס. הוא הושפע מהאידיאולוגיה היוונית שבה אדם מאוזן בין הגוף והנפש. פילאטיס האמין שסגנון החיים המודרני, הישיבה הלא נכונה וטכניקת הנשימה הלא יעילה, הם הגורם לבעיות בריאות. כדי לפתור את הבעיות הללו, הוא פיתח סדרה של תרגילים פיזיים שיסייעו לתקן אי-איזון בשרירים וישפרו את היציבה, הקואורדינציה, השיווי משקל, הכוח והגמישות, ובנוסף ישפרו את יכולת הנשימה ותפקוד האיברים הפנימיים. פילאטיס התעסק גם בתכנון התנועה והנשימה בצורה מדויקת, ובכך ייעל ביכולת ...
פילאטיס לכאבי גב תחתון – תרגילים מומלצים כאבי גב הם אחת התופעות הגופניות הנפוצות ביותר בעולם. הם יכולים להיו
התעמלות על כסא לגיל השלישי – המדריך המלא רוב האנשים שמבצעים פעילות גופנית לאורך חייהם וביחוד בגיל השלישי, מכ
פילאטיס שיקומי הוא גישה של תרגול פילאטיס שמתמקדת בשיקום פיזי ותיקון פונקציות גופניות לאחר פציעות, ניתוחים או
נהוג לחשוב שכדי להשטיח את הבטן כדאי לבצע הרבה כפיפות בטן בשכיבה על הגב, אך זהו מיתוס. עוד מיתוס הוא לחלק את הבט
אזור קרקעית האגן כשמו כן הוא..התחתית של האגן, מעליו מונח חלק די משמעותי מהגוף; אברים פנימיים, עמוד השדרה, זרועו
מתחילים לתרגל – פילאטיס למתחילים בקבוצות קטנות תרגול פילאטיס הוא שיטת אימון, שפותחה בשנות ה-20 של המאה הקודמת
שיעור פילאטיס מכשירים – הדרך הבטוחה לחיזוק הגוף ולשיפור היציבה פילאטיס מכשירים היא שיטת אימון העושה שימוש ב
5 יתרונות של תרגול פילאטיס בקבוצות קטנות שנים רבות שפילאטיס היא אחת משיטות האימון המובילות בעולם, ששבתה את לי
להפחית את הכאב – תרגילי פילאטיס לכאבי ברכיים כאבי ברכיים עלולים להיגרם מסיבות שונות, כמו מחלות כרוניות, דל