איך עושים פילאטיס ? אז לפני שנבין איך עושים פילאטיס, נשאל קודם – מה זה פילאטיס ? ובכן ממציא הפילאטיס הוא ג'וזף פילאטיס , אשר המציא את השיטה על מנת לתת מענה לאנשים בעלי מוגבלויות בתנועה כתוצאה מפגיעות גופניות בתקופת מלחמת העולם השנייה. בשנים האחרונות אנו רואים כי שיטה זו תפסה פופולריות רבה בקרב מכוני כושר רבים וניתן למצוא מאמנים אישיים המתמחים אך ורק בפילאטיס. הפילאטיס היא שיטה מאוד מדוייקת והיא עובדת על שרירי הליבה המרכזיים אשר אחראים על יציבות וחוזק הגוף. מגוון התרגילים בפילאטיס הוא גדול ועצימות התרגילים עולה ככל שמתקדמים בשיטה. קיימים שני סו ...
לחתוך ב- ויטמינים ?! או בעצם מדוע לא מומלץ לחתוך דק את הירקות, לבשלם, לצלות, לטגנם? ויטמינים הנם מרכיב חשוב בתזונ
פירות וירקות פירות וירקות קשורים לפעילות ספורט, להלן בקצרה מספר נקודות שחשוב לזכור: למה? אכילת פירות וירקו
מה זה ג'ו ג'יטסו ? פרוש המילה ג'ו-ג'יטסו: ג'ו – "רך", "עדין", ג'יטסו – "טכניקה" ומכאן נגזר המושג "ט
עיסוי תינוקות עיסוי תינוקות היא האפשרות הראשונה לתקשר . חיבוק, ליטוף או נשיקה היא השפה הראשונה המדוברת בין ההורה לילד. מקנה ביטח ...
אז שוב הגיע יום ראשון ושוב החלטנו להתחיל בדיאטה… נשמע מוכר ? כל השבוע שמרנו ואז הגיע סוף השבוע ולחלקנו זה גם
כיצד להשיג בטן שטוחה? פוסט זה יעשה לכם סדר בשאלה שכל כך הרבה אנשים שואלים: "כיצד להשיג בטן שטוחה ?" בטן שטו
פילאטיס בתקופת היריון פילאטיס בתקופת היריון,השפעות על גוף האישה: להיריון אשר הינו תהליך טבעי ישנם השפעות רבו
איך בוחרים חדר כושר ? בחירת חדר כושר – אז מה באמת צריך לעניין אותנו ? ובכן יש כל כך הרבה חדרי כושר ומכוני כוש
אספנו מספר תרגילי כושר שניתן לבצע בבית, עם בן / בת הזוג, עם הילד או לבד. ללא מחוייבות, ללא עלות כספית, מספר דקות