מי היה יוזף הוברטוס פילאטיס מה היה קו חשיבה שלו ? יוזף פילאטיס (Joseph Pilates) חי בשנים 1883-1967, הוא המציא את שיטת הפילאטיס. הוא הושפע מהאידיאולוגיה היוונית שבה אדם מאוזן בין הגוף והנפש. פילאטיס האמין שסגנון החיים המודרני, הישיבה הלא נכונה וטכניקת הנשימה הלא יעילה, הם הגורם לבעיות בריאות. כדי לפתור את הבעיות הללו, הוא פיתח סדרה של תרגילים פיזיים שיסייעו לתקן אי-איזון בשרירים וישפרו את היציבה, הקואורדינציה, השיווי משקל, הכוח והגמישות, ובנוסף ישפרו את יכולת הנשימה ותפקוד האיברים הפנימיים. פילאטיס התעסק גם בתכנון התנועה והנשימה בצורה מדויקת, ובכך ייעל ביכולת ...
פילאטיס לכאבי גב תחתון – תרגילים מומלצים כאבי גב הם אחת התופעות הגופניות הנפוצות ביותר בעולם. הם יכולים להיו
... ל פחד מנפילות במיוחד בגיל השלישי. בנוסף, עם כמה שזה נשמע, שרירי שלד חלשים וחוסר שווי משקל. לבסוף, קשיים אלו מובילים לכאבי גב, צוואר, ...
פילאטיס שיקומי הוא גישה של תרגול פילאטיס שמתמקדת בשיקום פיזי ותיקון פונקציות גופניות לאחר פציעות, ניתוחים או
נהוג לחשוב שכדי להשטיח את הבטן כדאי לבצע הרבה כפיפות בטן בשכיבה על הגב, אך זהו מיתוס. עוד מיתוס הוא לחלק את הבט
אזור קרקעית האגן כשמו כן הוא..התחתית של האגן, מעליו מונח חלק די משמעותי מהגוף; אברים פנימיים, עמוד השדרה, זרועו
מתחילים לתרגל – פילאטיס למתחילים בקבוצות קטנות תרגול פילאטיס הוא שיטת אימון, שפותחה בשנות ה-20 של המאה הקודמת
שיעור פילאטיס מכשירים – הדרך הבטוחה לחיזוק הגוף ולשיפור היציבה פילאטיס מכשירים היא שיטת אימון העושה שימוש ב
... ל המתרגלים, תוך התחשבות ברמת הכושר, במגבלות בריאותיות ו ושרות לקוחות אפקטיבי ולבדוק את מערכת השעות . חשוב להירשם לסטודיו קרוב למקו ...
להפחית את הכאב – תרגילי פילאטיס לכאבי ברכיים כאבי ברכיים עלולים להיגרם מסיבות שונות, כמו מחלות כרוניות, דל