מי היה יוזף הוברטוס פילאטיס מה היה קו חשיבה שלו ? יוזף פילאטיס (Joseph Pilates) חי בשנים 1883-1967, הוא המציא את שיטת הפילאטיס. הוא הושפע מהאידיאולוגיה היוונית שבה אדם מאוזן בין הגוף והנפש. פילאטיס האמין שסגנון החיים המודרני, הישיבה הלא נכונה וטכניקת הנשימה הלא יעילה, הם הגורם לבעיות בריאות. כדי לפתור את הבעיות הללו, הוא פיתח סדרה של תרגילים פיזיים שיסייעו לתקן אי-איזון בשרירים וישפרו את היציבה, הקואורדינציה, השיווי משקל, הכוח והגמישות, ובנוסף ישפרו את יכולת הנשימה ותפקוד האיברים הפנימיים. פילאטיס התעסק גם בתכנון התנועה והנשימה בצורה מדויקת, ובכך ייעל ביכולת ...
... ם באופן תכוף כאבים בגב התחתון. גיל – כאבי גב הופכים נפו הנוחות. שיפור ואיזון היציבה והיציבות: עבודה על שיוויי משקל ותיקון של תנועו ...
התעמלות על כסא לגיל השלישי – המדריך המלא רוב האנשים שמבצעים פעילות גופנית לאורך חייהם וביחוד בגיל השלישי, מכ
פילאטיס שיקומי הוא גישה של תרגול פילאטיס שמתמקדת בשיקום פיזי ותיקון פונקציות גופניות לאחר פציעות, ניתוחים או
... ני תרגילים פשוטים ובסיסיים שבהם ישנה תחושה למגע של הסו ההתאפקות כלפי מעלה. ניתן להרגיש את אזור פתח הנרתיק והסוגר הקדמי מתרחקים מה ...
... שיר ועיצבי עם שרירי הבטן העמוקים. על מנת להפעילה באופן ההתאפקות לשתן. להלן שני תרגילים פשוטים ובסיסיים שבהם ישנה תחושה למגע של הס ...
מתחילים לתרגל – פילאטיס למתחילים בקבוצות קטנות תרגול פילאטיס הוא שיטת אימון, שפותחה בשנות ה-20 של המאה הקודמת
שיעור פילאטיס מכשירים – הדרך הבטוחה לחיזוק הגוף ולשיפור היציבה פילאטיס מכשירים היא שיטת אימון העושה שימוש ב
... בוצות קטנות – למה זה מומלץ? ישנם כמה היבטים חשובים, שבג נוחות רבה יותר במהלך האימון. טיפים לנרשמים לשיעורי פילאטיס לקבוצות קטנות ...
... ם. אלא שלא תמיד חייבים לבצע פעילות פולשנית או טיפול תרו המשקל של הגוף, דבר המשחרר לחץ על הברכיים. בין התרגילים המבוצעים במים עשויי ...